足球是全球最受欢迎的运动之一,其比赛时间规则看似简单，但实际上包含许多细节，无论是职业比赛还是业余比赛，了解一场足球比赛的标准时长以及可能的额外时间，对球迷和球员来说都至关重要，本文将详细解析足球比赛的时间规则，包括常规比赛时间、中场休息、伤停补时以及加时赛等特殊情况。

标准比赛时间

一场标准的足球比赛分为上下两个半场,每个半场45分钟，总共90分钟，这一规则由国际足球协会理事会（IFAB）制定，适用于绝大多数正式比赛，包括世界杯、欧洲杯、各国联赛以及国际友谊赛等，比赛时间从裁判吹响开场哨开始计算，期间包括球员控球、传球、射门等所有比赛活动时间。

中场休息

在两个45分钟的半场之间,会有中场休息时间，根据比赛规则，中场休息通常为15分钟，但具体时长可能因赛事组织方的规定而略有调整，在一些青少年比赛或业余比赛中，中场休息时间可能会缩短至10分钟，中场休息期间，球员可以返回更衣室调整战术、补充水分或接受队医治疗，教练也会利用这段时间进行战术部署。

伤停补时（ stoppage time）

尽管每个半场理论上是45分钟,但实际上比赛很少会准时结束，裁判会根据比赛中的中断情况（如球员受伤、换人、犯规判罚、庆祝进球等）在每半场结束时增加额外的补时时间，称为“伤停补时”或“伤停时间”，补时的长短由第四官员建议，主裁判最终决定，通常在1到5分钟之间，但在极端情况下（如长时间医疗暂停）可能更长。

加时赛和点球大战

在淘汰赛阶段（如世界杯、欧冠淘汰赛等），如果双方在90分钟常规时间结束后仍未分出胜负，比赛将进入加时赛，加时赛通常分为上下半场，各15分钟，共30分钟，如果在加时赛后仍然平局，比赛将进入点球大战，双方轮流罚点球直至决出胜负。

特殊情况

在某些比赛中,如青年队比赛或友谊赛，可能会采用不同的时间规则，U12以下的青少年比赛可能采用每半场30分钟，而女足比赛的常规时间与男足相同，均为90分钟，在极端天气或突发情况下，裁判有权暂停比赛并在后续恢复或改期进行。

一场标准的足球比赛时间为90分钟,分为上下半场各45分钟，中场休息15分钟，由于比赛中的各种中断，裁判通常会增加伤停补时，在淘汰赛中，若90分钟内未分胜负，则可能进行30分钟的加时赛，甚至点球大战，了解这些时间规则有助于球迷更好地欣赏比赛，也能帮助球员和教练制定合理的战术策略，无论是作为观众还是参与者，掌握足球比赛的时间规则都是必不可少的。